30 marca

[...] :) Mam 16 lat, 180cm wzrostu i 78kg wagi. O to moje wymiary (godzinę temu jadłem kolację, nie jestem po treningu) Klata 94/100 Biceps - 34 Pas - 85 Udo - 59 Łydka - 40 Od 1 marca byłem na redukcji, ale doszedłem do wniosku, że aby nadać poprawną estetykę ciału, powinienem raczej wziąć się teraz za masę, bo: -Jest coraz zimniej, a ja zimna [...]

[...] głównie bo lubie i tam mniej wiecej 2300 cal 2500 zalezy co kupie Mam specjalny zeszyt w którym zapisuje to co jadłem podczas dnia 5 posiłków + jakie picie itp Jeszcze 1 marca piłem 8 herbat bo byłem chory i tam bylo 8 łyżeczek cukru 1 kawa 1 łyżeczka cukru itp . Teraz dzięki Bogu już tak nie robie od 2-3 dni nie pije herbat wgl może 1 [...]

[...] liczy na wypełnienie norm na HMŚ w Dausze. Najważniejsza impreza tegorocznego sezonu halowego - Halowe Mistrzostwa Świata w Dausze - odbędzie się w dniach 12-14 marca w stolicy Kataru, Dausze. Na razie reprezentacja Polski jest skromna, ale niektórzy zawodnicy liczą jeszcze, że uda im się wypełnić minima podczas Halowych Mistrzostw [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: nie cierpię oliwek.;) Stan zdrowia: ok, brak przeciwwskazań do jakikolwiek ćwiczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: od 14 Stycznia do 1 marca ćwiczyłam 5x w tyg. ćwiczenia Ewy Chodakowskiej: Turbo, Killer, Skalpel na zmianę + program przysiadów + program pompek, od marca zmieniłam na 3x w tyg. Turbo Ewy [...]

[...] razy HIIT wydaje mi się, że ta opcja byłaby dla mnie lepsza z tego powodu, że wydolność dzięki HIIT poprawiła by się do SwProszę o jakieś sugestie Odżywianie : Od początku marca wróciłem do treningów sw wtedy porzuciłem Fast foody i ogromne ilości jedzenia przede wszystkim słodyczy co poskutkowało zrzuceniem ok. 5cm w talii niestety wymiary też [...]

Cześć, Od marca 2014 jestem na bombie, która wyglądała do tej pory mniej więcej tak: 1-52 test enan 500 mg/week (od marca 2014 do marca 2015) 32-47 deca 200 mg/week (pierwszy kontakt z nandro, dawka śmieszna ale kręciło aż miło) (20.10.14 – luty 2015) 52- test cypio 500 mg/week 58-67 Oxandrolon 30 mg ed Obecnie jestem w 63 tygodniu cyklu. [...]

[...] jest tak naprawde zrobiona ubogo jak sie tylko da. Niestety fundusze na zadne rarytasy nie pozwalaja, a warunki, gdzie mieszkam - internat rowniez. Na silownie chodze juz od marca zeszlego roku, czyli na chwile obecna bedzie juz okolu roku i trzech miesiecy, wagowo wielkich cudow nie ma. Ale powodem tego byl moj blad, ze zamiast zaczac od [...]

[...] Ćwiczę regularnie na siłowni od listopada 2015 czyli mój staż treningowy ok 9 msc, w okresie zimowym pozbyłem się tłuszczu z organizmu(schudłem 11kg) i od połowy marca próbuje masowanie ale efekty są marne. Wiek 27 lat, wzrost 186 cm, praca biurowa. W połowie marca ważyłem 75 kg. Na dzień dzisiejszy moja waga 77,30 kg. Nie jestem [...]

[...] PODSTAWOWE*************************************** NICK: angkie WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Od paru lat (ok 5lat) fitness różne zajęcia TBC, step, sztangi itp. Od marca do września siłownia FBW 3x w tyg; basen, rower, orbitrek ok 2 x w tyg ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: WZROST: 177 OBWÓD [...]

[...] + 20-30 minut bieżni po każdym treningu. Dieta w tym okresie low- carb około 2500 kcal. Kolejny okres to 2 miesiące przerwy. Ponownie wróciłem na siłownię na początku marca. Dieta trzymana " na oko" + sporo alko w weekendy i od czasu do czasu przerwy w treningach ( wyjazdy, delegacje, wakacje i inne atrakcje... ), stąd podejrzewam mizerne [...]

[...] 87kg w tym 29% tkanki tłuszczowej. Bebech urósł więc wziąłem się za siebie. Od 1lutego 4 razy w tyg. biegałem i ćwiczyłem z własnym ciężarem ciała + dieta 1500kcal. do 3 marca zbiłem 9kg tkanki tłuszczowej a zyskałem ok 2kg suchej masy... Aktualnie ważę 80kg i mój Bf to ok 22- 23%. Chciałbym aby ktoś sprawdził mój plan na 6 tygodni który mana [...]

[...] - kulturyści, kat. +90 kg - II runda (program dowolny) i III runda (pozy obowiązkowe i dogrywka) - kulturyści: open ZGŁOSZENIA Zgłoszenia imienne przyjmowane będą do dnia 22 marca 2009 r na adres: Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji ul. Warchalskiego 3 07-300 Ostrów Maz. 11. ZAKWATEROWANIE Organizator ma moŜliwość rezerwacji noclegów po [...]

[...] 74kg, obecnie stoję na 66-64kg). Niestety z zajęć w klubie fitness musiałam zrezygnować, przeprowadzka, obecnie nie mam dostępu do żadnych klubów czy siłowni. I tak od marca ubiegłego roku zaczęłam bawić się z Chodakowską, (głównie turbo i kiler, obydwa w dniu, bądź jeden i dokładałam inne a, głównie aerowy ) Mel B, Jillian, do tego [...]

[...] ****CEL************************************************* Aktualnie redukcja, do końca grudnia, z korektą diety co jakis czas, pozniej 3 miesiace robienia masy, do konca marca i od kwietnia kolejna reducja POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 3 razy w tygodniu, od sierpnia do konca pazdziernika byla masa ****STAN [...]

[...] stoczyć pojedynek z Ojayem Abrahamsem. Walczyć będzie też Jozsef Matolcsi (24-9, 16 KO), który będzie bronił tytułu mistrza WBF w wadze junior średniej. Przeciwnikiem Węgra będzie niepokonany Gruzin Koba Karkaszadze (13-0, 4 KO). Galę boksu z Walii pokaże Sport Klub. Początek w piątek 2 marca o godz. 22.30. Powtórka we wtorek 6 marca o 22.00.

[...] mi to wychodzi i dobrze się czuję, biegając. A więc tak od jakichś dwóch miesięcy biegam regularnie (była co prawda raz tygodniowa przerwa, ale spowodowana kontuzją). Od 11 marca (czyli od miesiąca) ćwiczę treningiem ogólnorozwojowym 3 razy w tygodniu (rozgrzewka, 5 serii przysiadów zwykłych, 5 serii pompek, 5 serii spięć brzucha) starając się [...]

[...] na rękę prawą (przegrali tylko sami ze sobą), co w rezultacie znów dało im tą samą liczbę punktów. Wszystko więc rozegra się podczas ostatniej, trzeciej kolejki ligowej (08 marca 2008 roku). Wyniki II kolejki „Polskiej Ligi Armwrestlingu - Professional FitMax League 2008": Kat. 63kg mężczyźni 1. Bartłomiej Bednarski - Jaworzno (pkt. 39) [...]

[...] : 21 Waga : 113 Wzrost : 184 Cel treningowy : Ogólnie to poprawienie wytrzymałości i redukcja Staż treningowy na siłowni : Wcześniej 3 lata, później 2 letnia przerwa aż do 3 marca, Uprawiane inne sporty : (sztuka samoobrony i techniki interwencji 5 razy w tyg) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia, Dieta : Chwilowo brak. Przeciwskazania [...]

[...] męczyłem się na siłowni w walce o postępy ale dopiero niedawno zrozumiałem ,że problem nie leżał w samym treningu ale w największej mierze w braku snu . Oto od września do marca chodziłęm spać od 22.00-23.00 wstawałem o 6.00-7.00 . Postanowiłem zakupić i biorę od poczatku marca 1 tabl melatoniny 5mp ,4 tabl gh turbo(treca) , 1 kaps. Stress [...]

[...] wszsytko Do końca roku: kreatyna gainer 1 Vitalmaxa (to był mega błąd strasznie mnie podlało) BCAA 300 MC jakaś dieta już była, ale za bardzo kaloryczna! W tym roku do marca: storm + shock (styczeń) reszta Vitala BCAA ZMA (apteczne, ale nie działa na mnie to placebo) dieta już na 80% trzymana wiem co kiedy jeść i to chyba jest najważniejsze [...]